Corona-moe? Soms is het goed om je gewoon even k#t te voelen.

Niet alleen ziekenhuizen lopen vol, psychologenpraktijken evenzo. Sinds de aankondiging van de avondlockdown werd al een toeloop merkbaar, maar sinds afgelopen zaterdagavond is de aanvraag voor coaching en therapie niet meer bij te benen.

Laten we een ding vooropstellen: niemand is blij met de komst van Covid. Veel Nederlanders beginnen allergische reacties te vertonen bij het huidige strenge Corona-beleid. We wonen immers in een land dat bekend staat om zijn progressiviteit, open-mindedness en vooral ook om zijn eigenwijsheid. In de ogen van buitenlanders doen Nederlanders precies waar ze zin in hebben. Deze hoge mate van vrijheid is een van de hoofdredenen waarom we keer op keer zeer hoog eindigen in de wereld-geluksranglijst.

Dat gevoel van vrijheid en autonomie lijkt nu volledig te zijn verdwenen. We worden voor de zoveelste keer gedwongen om alles wat ons gelukkig maakt op te geven. Samenzijn……

Hoe blijf je positief tijdens de zoveelste lockdown?

Helaas hebben we opnieuw te kampen met beperkende maatregelen vanwege het COVID virus. Veel mensen hebben het hé-le-maal gehad met lockdowns. Bij WendyOnline leg ik uit hoe we toch positief kunnen blijven.

Weg controle

Op het moment dat ons beperkende maatregelen worden opgelegd door de overheid, kunnen we spreken van controleverlies. Dit hangt altijd samen met verhoogde stressgevoelens. We weten dat we niets aan de situatie kunnen veranderen en ook begrijpen we maar al te goed waaróm deze maatregelen gelden. Maar toch; we balen ervan. Gedachtes als: Hoe lang duurt dit nog? en Wanneer mogen we weer leven zoals we dat gewend waren? komen steeds vaker bovendrijven.

Mijn eerste tip is dan ook de volgende. De truc zit hem in het vinden van zaken waar je wél controle over hebt. Dit heet de zogeheten cirkel van invloed. Ga eens na; waar kun je nog wél invloed op uitoefenen? Je kunt het nog steeds elke dag gezellig maken thuis bijvoorbeeld. Of een handjevol vrienden uitnodigen voor een etentje. Een koffie drinken met een vriend die je veel te weinig ziet. Maar je kunt ook groter denken. Misschien was je wel op zoek naar meer uitdaging in je leven; het zoeken naar een andere baan of een leuke cursus kan natuurlijk nog steeds. Als je je focus verlegt van datgene wat buiten je om gebeurt naar datgene wat plaatsvindt binnen je cirkel van invloed, zul je meer gevoelens van tevredenheid en geluk ervaren.

Het is zoals het is

Je zult dus zaken die buiten jezelf liggen moeten loslaten en accepteren. Het is namelijk zoals het is. Tip nummer twee op weg naar duurzaam geluk is dus acceptatie…..

Zo vind je jouw purpose ofwel ultieme levensdoel.

Het vinden van je purpose (ofwel jouw ultieme levensdoel), iedereen lijkt er maar druk mee. ‘Start with your why’ en hupsakee, je purpose wordt uit de hoge hoed getoverd. Euhm… ligt dat bij jou net even anders? Heb je geen idee wat jouw purpose is of wat jouw gevoel van zingeving biedt? Gelukspsycholoog Josje Smeets deelt met Bedrock hoe het lukt om jouw ultieme levensdoel te vinden. 

Want iedereen kán ‘m vinden.

Het vinden van jouw purpose

Mensen met een heldere purpose zijn over het algemeen gelukkiger en meer ontspannen dan mensen zonder purpose. Het vinden van je purpose schept namelijk veel duidelijkheid, waardoor keuzes maken makkelijker wordt. Zoals het al dan niet aanhouden van een baan of een relatie. 

Deze duidelijkheid geeft rust. Daarnaast geeft het hebben van een purpose jou een gevoel van controle, waardoor gevoeligheid voor stress minder op de loer ligt. Jouw purpose zorgt tot slot voor flow en focus.

Begin je de hype een beetje te begrijpen? Het zal je niet verbazen dat ik als gelukspsycholoog groot voorstander ben van het onderzoeken van jezelf en het vinden van jouw purpose. En die zoektocht is nog leuk ook!

Boost your happiness tijdens de Nederlandse Dansdagen in Maastricht

Een volle theaterzaal, opzwepende muziek, lichteffecten, en dans, heel veel dans. Dit toverde het Nederlandse Dansdagen Gala mij afgelopen vrijdag voor in het Theater aan het Vrijthof.

Als expert op het gebied van geluk benadruk ik maar al te vaak het belang van rust en bezinning voor meer geluksgevoel. Maar na de lange COVID-periode die pas net achter ons ligt is het ook weer nodig ons brein uit te dagen. We kunnen weer langzaam wennen aan meer prikkels en de Nederlandse Dansdagen lenen zich hier buitengewoon goed voor. Dansen haalt het beste in mensen naar boven en de wetenschap heeft inmiddels bewezen dat dansen gelukkig maakt.

Dit wilde ik aan den lijve ondervinden. Het geluksgevoel in mijzelf ontwaakte al bij het binnentreden van het theater. Zintuigen die anderhalf jaar in winterslaap waren geweest werden geprikkeld. Ik wist niet waar ik kijken moest. Prachtig aangeklede mensen en een ontspannen sfeer. Aan de tongval te horen werd Amsterdam grotendeels vertegenwoordigd tijdens deze zinderende dansdagen. De Nederlandse Dansdagen vertoont je dan ook geen kinderspel op het gebied van dans. Alleen de absolute top in allerlei dansgenres passeren de revue. Je wordt blootgesteld aan ongelofelijke talenten die vol passie het podium en je gezichtsveld overnemen. Het was daarom niet alleen dans, maar een totale beleving. Ik balanceerde continu tussen kippenvel-momentjes, tranen die over mijn wangen liepen en totale ontspanning. Ik werd in vervoering genomen door dans en de makers. Ik wist niet waar ik kijken moest, er was zoveel te zien, horen, voelen, te beleven. Was ik gelukkig als publiek van de Nederlandse Dansdagen? Ja. Gun ik dit iedereen? Ja! Draagt cultuur bij aan meer geluksgevoel? JA!

Aarzel dus niet langer en boost je eigen geluksgevoel door nu nog kaartjes te boeken voor een van de vele voorstellingen van de Nederlandse Dansdagen.

De Nederlandse Dansdagen vinden plaats van 30 september tot en met 7 oktober in Maastricht.