Hoe krijg je (weer) zin in sex?

Om maar meteen met de deur in huis te vallen: mensen die vaker seks hebben, zijn bewezen gelukkiger. Ze voelen zich meer verbonden met hun (bed)partner en deze intimiteit is goed voor het zelfbeeld. Bovendien stimuleert seks de aanmaak van oxytocine en endorfine en deze stofjes bezorgen je een gelukzalig en ontspannen gevoel.

Het heeft dus zin om werk te maken van een goed seksleven, vertel ik aan BEDROCK. Maar ja, hoe doe je dat?

Merk jij echter dat je de laatste tijd gespannen bent? Of dat je relatie al een tijdje in een sleur zit? Is de zin om samen tussen de lakens te duiken nagenoeg verdwenen? Heb je eigenlijk gewoon geen zin (meer) in seks?

Tips voor meer libido

Dan zou je zomaar eens de volgende tips kunnen overwegen:

1. Geen zin? Maak zin. Het klinkt misschien flauw, maar dat ‘zin in seks’ spontaan moet ontstaan is een mythe. Zeker wanneer je al wat langer in een relatie zit die veilig en vertrouwd voelt, kom je minder in aanraking met zaken die spannend en opwindend zijn. Onderzoek toont aan dat je libido het meest getriggerd wordt door seks te hebben. Je krijgt dus zin in seks wanneer je seks hebt.

2. Als je besluit om te vrijen, geef dit dan je volledige aandacht. Lusthormonen…..

Hoe ontspan je volledig tijdens vakantie?

Na anderhalf jaar COVID en alle stress die daarbij komt kijken zijn we broodnodig toe aan vakantie. Het wordt nog even spannend waar we deze kunnen vieren, maar vrij nemen kan in elk geval wel. Maar hoe zorg je ervoor dat je na de vakantie volledig ontspannen en uitgerust weer terug aan het werk gaat? Deze tips helpen je op weg.

1. Zorg dat je goed voorbereid je vakantie in gaat

   Ga je deze zomer naar het buitenland? Dan zorgt dit voor (nog) meer regelwerk vanwege de verschillende COVID-regels die de vakantielanden hanteren. Zorg dat je deze begrijpt en je je zaakjes op orde hebt. Dat geldt ook voor andere zaken, stel een ‘ik ga op vakantie en ik neem mee’-lijstje op, zorg dat er iemand voor je planten zorgt als je weg bent, stippel je route van tevoren uit en boek eventueel een hotel voor een tussenstop. Maar ook qua werk; probeer zo goed mogelijk ‘vooruit’ te werken, zodat je stapels inhaalwerk na je vakantie voorkomt. Mensen die goed voorbereid zijn, kunnen……

Hoe reizen je gelukkig kan maken.

Popel jij om weer op vakantie te gaan? You better. Lees in mijn nieuwste artikel voor bedrock waarom reizen gelukkig maakt.

Na weer een weekje vakantie gevierd te hebben in Nederland, dit keer in het natte Overijssel, snak ik persoonlijk naar een échte reis. Het liefst eentje buiten Europa. Nieuw gebied verkennen, nieuwe indrukken opdoen, je onderdompelen in een andere cultuur: voel je hem al? Want reizen maakt gelukkig! Toch?

Klopt dat eigenlijk wel, dat reizen gelukkig maakt? Ja en nee. In hoeverre reizen jou gelukkig maakt hangt af van het type persoonlijkheid dat je hebt. Wanneer je vooral heel flexibel en open minded bent kun je niet vaak genoeg reizen. Dan maakt dit je zeer zeker blij.

Maar mensen die (redelijk) hoog scoren op neuroticisme kunnen juist angstig raken van vreemde culturen en verre landen. Deze mensen doen er goed aan om hun vakantie dichterbij huis te vieren, daar waar ze zich veilig voelen.

Wat absoluut vast staat, ongeacht wat voor persoonlijkheid je hebt, is dat we gelukkiger worden van ervaringen dan van materiële zaken. Een ervaring beleven we……

Tuinieren maakt gelukkig.

Yes, eindelijk zomer! We hebben er dit jaar even op moeten wachten, maar nu kennen we toch echt een lange periode waarin de zon volop schijnt. En dat alleen al maakt ons blij.

Lekker met een wijntje op het terras, een flinke wandeling over het strand of gewoon languit in het park; we genieten met volle teugen van de eerste zonnestralen. Voor mensen met een tuin is ook het tuinseizoen weer aangebroken. Want dankzij de vele regen die dit voorjaar gevallen is, is alles nog groener (en groter!) dan anders. Tijd voor grondig onderhoud dus. En dat komt goed uit! Want tuinieren maakt gelukkig. 

Waarom maakt tuinieren gelukkig?

1. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat een bepaalde bacterie die voorkomt in tuinaarde het serotonine-niveau in ons brein doet stijgen. Serotonine stemt ons rustig, ontspannen en tevreden. Wanneer we wroeten in de aarde tijdens het schoffelen of planten inhaleren we deze geluksbacterie. Zelfs wanneer……