Dat zitten slecht voor ons is, weten we al een tijdje. Maar het blijkt ook slecht voor het resultaat van je onderneming.
De WHO riep reeds in 2012 ‘zitten’ uit tot wereldwijde pandemie. Langdurig zitten, en dat doen wij Nederlanders (voor COVID zat 1 op de 3 Nederlanders meer dan 8,5 uur per dag), leidt tot allerlei gezondheidsklachten zoals overbelasting van je gewrichten, een vermindering van je spiermassa, minder zuurstof in het bloed en daardoor…..
Twijfel jij over de maakbaarheid van geluk? En over het nut van zelfhulpboeken? Zou je willen dat je wat meer positief in het leven stond, maar denk je dat dit niet lukt binnen 100 dagen?
Al deze twijfels had ook journalist Fleur Baxmeier. Toch was ze nieuwsgierig naar het boek Happy in 100 dagen en probeerde de reis naar geluk heel serieus uit. Haar ervaringen deelde ze in een mooi artikel in VIVA. Lees het hier terug.
Hoe ga je om met tegenslag? Hoe zorg je dat je toch weer terugveert als je nare dingen meemaakt?
Geluk zit grotendeels tussen je oren. Hoezeer jij je humeur laat afhangen van tegenslagen en teleurstellingen in het leven ligt dus echt aan jou. Natuurlijk. Sommige tegenslagen zijn dermate heftig, zoals ziekte of het overlijden van een dierbare, dat dit aankomt als een donderslag bij heldere hemel en alleen tijd de wonden deels kan helen.
Maar met kleinere tegenslagen, zoals het mislopen van een promotie op het werk, die jongen die je niet ziet zitten, of die hagelbui op de dag dat het zonnig zou zijn, kun je zeker leren omgaan. De kunst is je gedachten te herprogrammeren.
Psychologe Carol Dweck ontdekte dat mensen met een zogeheten ‘groei mindset’ gelukkiger zijn dan mensen met een ‘vaste mindset’. Mensen met een ‘groei mindset’ weten problemen om te buigen in uitdagingen en denken continu in oplossingen, ondanks fikse tegenslagen die ook zij ongetwijfeld in het leven tegenkomen. Ze houden de moed erin. En dat kun je dus leren….
Die trein die alwéer te laat is, de Corona-versoepelingen die tóch niet plaatsvinden, die buurman die wederom tot 2 uur ‘s nachts op zijn gitaar pingelt. Allemaal zaken die irritatie oproepen. Behalve dat snel geïrriteerd zijn vervelend is, kost het ook nog eens boordevol energie. Energie die je beter in leukere zaken steken kan. In dit artikel leer ik je hoe je jouw ergernissen in bedwang kunt houden.
De een is gemakkelijker geïrriteerd dan een ander. Mensen die (hoog)gevoelig zijn hebben hier meer en eerder last van. Ook mensen die zich veel aantrekken van anderen ondervinden vaker irritaties. Tot slot kunnen omstandigheden je ergernis flink aanwakkeren. Wie weet heb je al nachten minder goed geslapen, regent het dagen aan een stuk of zit je vlak voor je maandelijkse periode. Voel je hem al?
Tips om minder snel geïrriteerd te zijn.
Toch kun je leren je irritaties te onderdrukken en er beter mee omgaan. Hoe vaker je dit oefent, hoe minder snel je in de toekomst geïrriteerd zult zijn.
Ga eerst na wat de oorzaak van je irritatie is. Vaak is dit iets wat….
