Heb je ooit gehoord van stresslaxing? Je probeert te ontspannen, maar dit lukt niet. Je raakt snel afgeleid tijdens een televisieserie, je wilt toch nog even je mail checken terwijl je een boek aan het lezen bent enzovoort. Vooral perfectionisten en mensen met een laag zelfbeeld hebben er (helaas) last van.
Hoe je dit veranderen kunt? Hierbij 1 belangrijke tip:
Wanneer je het moeilijk vindt om helemaal te ontspannen en los te laten is het goed om iets creatiefs op te pakken. Doe iets met je handen, ga bloemschikken, diamond painten of bak een brood. Dit proces vergt focus, waardoor je gedachten alleen nog maar uitgaan naar deze specifieke taak en niets anders.
Wil je meer tips? Volg Josje dan op LinkedIn en lees dan het hele artikel in Nieuwsblad Vlaanderen waaraan ik meewerkte.