Er wordt over geen onderwerp zoveel geschreven als geluk. Want wie wil dat nu niet ‘domweg’ gelukkig zijn? Helaas is het niet zo makkelijk als het soms lijkt, en bestaat het leven nu eenmaal uit ups en downs. Het één bestaat nu eenmaal niet zonder het ander. Daarom belde BEDROCK met hun huispsycholoog Josje Smeets om haar om advies te vragen.
Wat zijn dé grote gelukslessen die we kunnen leren van een expert pur sang. Josje is gelukspsycholoog, coacht inmiddels al 20 jaar mensen en is auteur van het boek Happy in 100 Dagen. Dat scheelt ons hopelijk weer wat schrammen onderweg.
Het leven wordt er in de snelle Westerse wereld niet altijd makkelijker op. We zijn dan wel veilig, alles is mogelijk en alles kan: maar ondertussen kampen 1 op 5 Nederlanders met een depressie of depressieve gevoelens en kampen 1 op de 6 werknemers met burn-outklachten.
Ergens gaat er dan toch iets fout, zou je denken. Het leven is snel, druk en stopt nooit. Hoog tijd om eens stil te staan, in en uit te ademen en deze gelukslessen in je op te nemen.
Regelmatig inchecken bij jezelf
“Mensen die niet regelmatig inchecken bij zichzelf, hebben de grootste problemen,” meent Smeets. Je hoeft heus niet dagelijks te reflecteren op hoe je je voelt, maar wél regelmatig, bijvoorbeeld eens in de maand of in het kwartaal.
Het gaat om gewoon even de tijd te nemen en ‘te voelen hoe je in de wedstrijd staat’. ‘Word ik blij van de dag die eraan komt? Heb ik na het weekend zin om weer aan de week te beginnen?’. Vaak is het begin van iets nieuws nog leuk; een relatie, een baan of een project. Maar na verloop van tijd, wordt dat gevoel steeds minder.